Aktualno

VABIMO VAS V TEČAJ:

AVTOGENI   TRENING

V današnjih časih se srečujemo z vedno večjimi  delovnimi in življenjskimi izzivi, ki od nas zahtevajo odpornost na različne oblike pritiskov, obvladovanje množice obveznosti, sledenje spremembam, fleksibilnost, itd. Ena od najpogosteje uporabljanih tehnik, s katero si lahko pri vseh teh zahtevah sami pomagamo, je avtogeni trening.

Avtogeni trening je znanstvena metoda, ki temelji na avtosugestiji. Sposobnost sugestibilnosti imamo vsi, saj je naraven pojav. Sugeriramo si s pomočjo predstave in s ponavljanjem.  Oseba, ki izvaja avtogeni trening, ima občutek, da je vse v njenih rokah, ker je istočasno dajalec in prejemnik sugestij.

Avtogeni trening je sestavljen iz šestih vaj, s katerimi vplivamo na delovanje vegetativnega živčnega sistema. Z rednim vadenjem dosežemo mirnost, obvladanost in duševno uravnoteženost. Omogoča nam mobilizacijo naših moči in lažje doseganje ciljev.

Z redno vadbo avtogenega treninga dosegamo bolj indiferenten odnos do mnogih neugodnih pojavov, ki imajo za nas emocionalen pomen in v nas vzbujajo neprijetna čustva.

TERMIN TEČAJA:
Tečaj avtogenega treninga  bo potekal 6 tednov, vsak ponedeljek, od 18.ure do 19.ure, s pričetkom 23.5.2011, ob 18h.

KRAJ:
VODNJAK ZNANJA, Celovška 61, mala dvorana

CENA: 120 eur

VODITELJICA:
Zmaga Dvornik,univ.dipl.psih.
www.institutsatori.si

INFORMACIJE IN PRIJAVE:
zmaga.dvornik@institutsatori.si

Vabimo vas v tečaj:

AVTOGENI TRENING

Avtogeni trening je ena od najpogosteje uporabljanih sprostitvenih tehnik. Sestavljen je iz šestih vaj, s katerimi vplivamo na delovanje vegetativnega živčnega sistema. Z rednim vadenjem dosežemo mirnost, obvladanost in duševno uravnoteženost. Omogoča nam mobilizacijo naših moči in lažje doseganje ciljev.

Avtogeni trening se priporoča v športu, pri preobremenjujočem, stresnem načinu življenja, za zmanjševanje in preprečevanje psihosomatskih težav in bolezni, za zmanjševanje treme, strahu, tesnobnosti, pri težavah z nespečnostjo, itd.

TERMIN: 
Tečaj avtogenega treninga bo potekal 6 tednov, vsako sredo od 19. do 20.ure,
s pričetkom 09.02.2011.

KRAJ:
V prostorih Centra TKM, ki je znotraj ŠD GIB na Drenikovi 32 (vhod z ulice
Podlimbarskega).

CENA CELOTNEGA TEČAJA: 150 EUR

VODITELJICA: Zmaga Dvornik,univ.dipl.psihologinja

INFORMACIJE IN PRIJAVE:

zmaga.dvornik@gmail.com

GSM: 070 861188                

TEČAJ AVTOGENEGA TRENINGA
 
KJE: V prostorih Centra TKM, ki je znotraj ŠD GIB na Drenikovi 32 (vhod z Podlimbarskega ulice).
 
KDAJ: Tečaj avtogenega treninga bo potekal 6 tednov, vsako sredo od 19. do 20. ure, s pričetkom 6.10.2010 ob 19.uri. 

CENA: 120€

VODITELJICA: Zmaga Dvornik,univ.dipl.psih.

Več pod Avtogeni trening.

TEČAJ AVTOGENEGA TRENINGA ZA LJUDI, KATERIH DELO OBSEGA INTENZIVNI KONTAKT Z LJUDMI
 
KJE: Vrtec H.C Andersen, Rašiška 7, 1000 Ljubljana.

KDAJ: Od 24.2.2010 do 1.4.2010.

VODITELJICA: Zmaga Dvornik,univ.dipl.psih.

Več pod Avtogeni trening.

DELAVNICA: NOTRANJI VIRI MOČI

Alfred D’Souza je napisal: »Dolgo časa se mi je zdelo, da se bo življenje šele začelo – pravo življenje. Toda vedno je bila na poti kakšna zapreka, nekaj, kar sem moral premagati prej. Nedokončano delo morda, nekaj, čemur sem se moral prilagoditi, dolg, ki sem ga moral poplačati. Potem naj bi se mi začelo pravo življenje. Končno pa se mi je posvetilo, da so vse te zapreke pravzaprav moje življenje.

Delavnica je namenjena vsem, ki želite izboljšati kakovost svojega življenja, izboljšati samopodobo, povečati svojo učinkovitost pri delu in v osebnem življenju, izboljšati kreativnost, obvladati stres in se naučiti veščin dobre komunikacije.

Naučili se boste konkretnih veščin pri delu z ljudmi na različnih področjih.

Ljudje večino časa razmišljamo o preteklosti ali skrbimo zaradi prihodnosti.

Čakamo na trenutek, ko bomo lepi, uspešni, ljubljeni… Potem bomo srečni, zadovoljni in si bomo končno lahko vzeli čas zase. Taki trenutki so redki. Zato se pogosto obsojamo in borimo sami s seboj, kar nam jemlje moč in učinkovitost v vsakdanjem življenju. Pri tem trpi naša samopodoba, pa tudi naši odnosi z drugimi ljudmi.

Življenje v sedanjem trenutku nam vrača notranjo moč in veča posluh zase in za druge.

Iz vsebine:
- sprejemanje telesa, kaj nam sporoča telo,
- prepoznavanje čustev, reguliranje čustev,
- notranji kritik; naša prepričanja, stari miselni vzorci,
- skrb zase, odnosi,
- flow

Delavnica temelji na teoretičnih in praktičnih znanjih dela s telesom, čustvi, mišljenjem, vedenjem in odnosi. Vsebuje teoretični in praktično izkustveni del (čuječnost, elementi likovnega izražanja…).

Predznanje za udeležbo na delavnici ni potrebno.
Udeleženci prejmejo materiale, ki jim bodo v pomoč pri vadbi doma.

Izvajalki:
MAJA GEDEI, specializantka integrativne relacijske psihoterapije
ZMAGA DVORNIK, specializantka integrativne relacijske psihoterapije.

Število udeležencev je omejeno (8-12)

KJE: Vita Center Naklo, 23 A Pivka, 4202 Naklo, http://www.vitacenter.si/

KDAJ:
16.1.2010: 9.30h – 17.30h

PRIJAVE sprejemamo na: maja.gedei@institutsatori.si

Cena: 150 EUR na osebo, s popustom za zaključene skupine

TEČAJ AVTOGENEGA TRENINGA V LJUBLJANI

Tečaj avtogenega treninga se prične 2.11.2009, ob 19-uri, v prostorih Centra za zdrav način življenja Hortus Vitae, Dunajska 205, Ljubljana. Tečaj bo potekal 6 tednov, vsak ponedeljek od 19.ure do 20.ure.

Voditeljica: Zmaga Dvornik,univ.dipl.psihologinja

Zbiranje prijav: 070 861188, zmaga.dvornik@institutsatori.si.

Cena celotnega tečaja: 110 EUR.

Več pod Avtogeni trening.